相談できる場所
仕事、もう限界かも。と思った夜に。
上司からの連絡が怖い、日曜の夜が重い、辞めたいけど言い出せない。 会社の人にも家族にも話しづらい仕事の悩みのために、状況別に相談できるサービスをまとめています。
会社にも家族にも
話しづらいこと、ありませんか？
職場の悩みは、社内の人には話しづらく、家族には心配をかけたくなくて、ひとりで抱え込みがちです。 限界まで我慢する前に、状況別に相談できる窓口をまとめました。
このページは、退職や転職をすすめるためのものではありません。 今の状況を整理して、選択肢を知るための入口として利用してください。
今の状況で選ぶ
辞めるか、探すか、整理するか。
もう限界。自分からは言い出せない
退職の意思を伝えることや手続きの連絡を、代わりに進めてもらいたい人向け。
退職サポートを見る 転職エージェント辞める前に、次を用意したい
20代・経歴に自信がない人向けの、無料相談から始められる転職支援。
転職支援を見る キャリア相談どうしたいかが、分からない
転職ありきではなく、「どうしたいか」から整理する無料カウンセリング。
キャリア相談を見る料金・対象条件・サポート範囲は各公式サイトで確認してください。無理のない範囲で利用してください。
もう限界。今すぐ辞めたい
自分から言い出せない時の退職サポート
辞める前に、次を探したい
20代・経歴に自信がなくても相談できる転職支援
掲載中の転職支援は主に20代向けです。30代の方は、キャリア相談（対象20〜39歳）から始めるか、業界別の相談先もご覧ください。30代以上向けの総合的な転職支援は、順次追加予定です。
どうしたいか、まず整理したい
転職ありきじゃないキャリア相談
業界別
業界に特化した相談先
働いている業界が決まっている場合は、その業界の事情に詳しい転職支援のほうが話が早いことがあります。
看護・保育・IT・営業などの業界別の相談先は、順次追加予定です。
最終更新日：2026年7月2日
掲載情報は調査時点の内容を含みます。最新情報は各公式サイトをご確認ください。
利用前の注意
無理のない範囲で使う
退職や転職は、生活に関わる大きな決断です。このページは特定の判断をすすめるものではなく、選択肢を整理するための入口として利用してください。 料金・対象年齢・対象地域・サポート範囲は、申込み前に必ず各公式サイトで確認してください。
心や体の不調が続いている場合は、医療機関への相談も検討してください。 職場のトラブルについては、労働基準監督署や総合労働相談コーナーなどの公的な窓口でも相談できます。
FAQ
よくある質問
退職代行はどんなサービスですか？
本人に代わって退職の意思を伝えたり、手続きの連絡を進めたりするサービスとして提供されています。運営形態や対応範囲はサービスごとに異なるため、詳細は各公式サイトで確認してください。
本当に無料で相談できますか？
転職エージェントやキャリア相談の初回カウンセリングは無料の場合が多いですが、条件はサービスごとに異なります。退職サポートは有料です。申込み前に必ず公式サイトで確認してください。
対象年齢や地域の条件はありますか？
サービスによって対象年齢・対象地域・対象の経歴が異なります。申込み前に各公式サイトの条件を確認してください。
30代でも使えるサービスはありますか？
本ページの転職支援は主に20代向けです。キャリア相談（POSIWILL CAREER）は20〜39歳が対象です。30代以上向けの転職支援は順次追加予定です。各サービスの対象条件は公式サイトで確認してください。
在職中でも相談できますか？
多くの転職支援・キャリア相談は在職中の相談に対応しています。詳細は各公式サイトで確認してください。
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読みもの
コラム
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ひとりで限界まで、我慢しなくていい。
「辞める」「探す」「整理する」。 今の自分に近いところから、選択肢だけでも見てみてください。